HIIT
HIIT staat voor High Intensity Interval Training. HIIT is een trainingsmethode waarbij je door middel van intervallen in een korte tijdduur een intensieve inspanning levert. Je kan daarbij intensieve oefeningen met minder intensieve oefeningen afwisselen.
High Intensity Interval Training kan je op elk niveau doen, omdat de oefeningen aangepast kunne n worden op jouw lichaam en uithoudingvermogen.
Het is een effectieve trainingsvorm omdat je in minder tijd hetzelfde of meer resultaat kan boeken dan met een andere trainingsvorm. Voor veel mensen is dit een groot voordeel omdat het immers minder tijd kost. Het duurt namelijk 20 tot 40 minuten.
HIIT heeft veel voordelen:
Het verbetert je uithoudingsvermogen
Je wordt er fitter door
Het kost weinig tijd
Conditie van je hart, bloedvaten en longen verbetert
HIIT kan je helpen met afvallen
Je krijgt een snellere stofwisseling
Aan te passen aan ieder niveau
Het is erg afwisselend
Het is niet de bedoeling van HIIT om blessures te krijgen, daarom ga ik juist voor het ontwikkelen van kracht, uithoudingsvermogen en balans.
Je traint onder deskundige begeleiding en je gebruikt je eigen lichaamsgewicht en kracht.
Vraag een gratis proefles aan
Volg een gratis proefles, kom ook sporten met de sportkaart of de gelre pas